Sleep & Recovery
Build a night routine and learn where sleep information appears in Garmin Connect.
A routine, not a score chase
Use recorded sleep data as one input alongside how you actually feel.
Useful review habits
Wear consistently
Consistency makes comparisons easier.
Review weekly
Look for a pattern rather than a perfect night.
Protect downtime
Use insights to support sustainable routines.
Essential reading
Seguimiento del sueño en Garmin CIRQA: Qué registra la pulsera inteligente
Una descripción general y objetiva del seguimiento del sueño en Garmin CIRQA, incluyendo las etapas del sueño, la puntuación de sueño, la VFC, la respiración, la detección de siestas y dónde consultar los datos.
Etapas del sueño en Garmin CIRQA: Entendiendo el sueño ligero, profundo, REM y el tiempo despierto
Aprende cómo Garmin describe las etapas del sueño, la arquitectura del sueño y los factores que contribuyen a una puntuación de sueño nocturna.
Sleep notes
Detección de siestas en Garmin CIRQA: Lo que confirma la fuente de Garmin disponible
Una guía limitada a las fuentes sobre la detección de siestas en Garmin CIRQA, que incluye lo que el material proporcionado por Garmin confirma y lo que no establece.
Puntuación de sueño Garmin CIRQA: Qué miden los datos de sueño de Garmin
Comprenda el contexto de la puntuación de sueño Garmin CIRQA, incluidos los factores de duración y calidad del sueño que Garmin utiliza en la puntuación nocturna.